Практика осознанности

Практика осознанности заключается в том, что в течение недели начинаем вести маленький отчет. Всего из четырех пунктов 🙂 . И в конце недели проанализируйте его и подумайте, что можно добавить в Вашу  жизнь, что бы вы стали еще счастливее.

1) Сон.

Здесь мы записываем: сколько спали и как, какие ощущения после сна и что снилось. Небольшая оценка сна.

2) Достижение дня.

В этот пункт мы включаем всё-всё-всё, за что можно себя похвалить и погладить по головке.  Даже если это мелочь для вас, но если это работает в «+»  вписываем.

3) Недоработки дня.

Подключается себя, что не успели сделать. Или сделали, но остались недовольны собой.

4) Событие/человек/инсайды

Общее впечатление о дне. События дня, которые запомнились больше всего. А возможно и встреча с человеком оставила след. Так же записывает все озарения, инсайды, мысли и идеи.

Приятной недели! Посмотри на черную точку! 

Фотограф Иван Семыкин — Подсолнух и Звездочка